Dormir para crescer saudável

Esta semana, no Quartas com História, explorámos a obra O Urso que Não Conseguia Dormir, de Duncan Beedie, e a partir da mesma conversámos com as crianças sobre a importância do sono, sobre as rotinas que ajudam o corpo a descansar e o que podemos fazer quando o sono simplesmente não aparece.

O Urso percebe que o inverno está a aproximar-se quando vê as folhas a mudar de cor e sente que está na altura de fazer “...um sono muito, muito longo”. Tem tudo preparado, mas, por mais que tente, não consegue adormecer!😟

Inquieto, vagueia pela floresta e observa como os seus amigos — o Melro, o Texugo e o Morcego — conseguem adormecer com facilidade. Decide imitá-los, mas nenhum dos métodos resulta. 😕Só quando encontra a Rã é que descobre que, por vezes, a solução mais simples é a que realmente funciona.😏

A propósito da história relembrámos o conceito de hibernação e a necessidade que alguns animais têm de dormir longos períodos durante o inverno. Falámos também sobre rotinas de sono e sobre os sinais que ajudam o corpo a perceber que está na hora de descansar.😉

As crianças partilharam ideias sobre diferentes formas de tentar adormecer e percebemos que, tal como o Urso, cada um pode precisar de estratégias diferentes — mas que a simplicidade, muitas vezes, é a chave.😏 Para muitas delas, um beijinho ou abracinho da mãe, ou a presença do seu peluche preferido, faz verdadeiras maravilhas.😍

Procurámos sensibilizar as crianças para os benefícios de dormir bem pois, deste modo, têm, mais energia para brincar, conseguem concentrar-se melhor e aprendem com mais facilidade ao longo do dia.😀

Um dos momentos preferidos das crianças foi quando o Urso, finalmente relaxado, adormeceu… mas no sítio errado. 😅Esta situação permitiu-nos falar sobre a solidariedade dos animais da floresta, que se juntam para levar o urso de volta à sua gruta. A propósito, conversámos sobre valores como amizade, cuidado e entreajuda.

Disponível na Biblioteca Escolar.😀